������������ ������������のレシピ

ヘルシーだけどボリュームたっぷりでたくさん食べたいサラダです！

• 15分
• 199 Kcal
• 献立

クリスマスツリーに見立てたフルーツサンドは、ホワイトチョコがアクセント♪

• 10分 ＋
• 480 Kcal
• 簡単

• 20分
• 98 Kcal
• 献立

レンジにかけるだけでOKの超お手軽レシピ。玉ネギの甘さを再確認できる一品です。

• 10分
• 100 Kcal
• 簡単

薬味たっぷりな冷やしスープをかけると、ご飯もサラッと沢山食べられます！

• 1時間
• 505 Kcal
• 献立

みそ汁の具には欠かせない豆腐入り！

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

新ショウガがメインのスッキリおいしい炊き込みご飯です。

• 1時間
• 302 Kcal
• 献立

みたらし団子を思い出す一品。しょうゆの香りがフワッと香る、和風ラスクです。

• 30分
• 295 Kcal
• 献立

• 10分
• 156 Kcal
• お弁当

電子レンジで簡単にできます。エビはプリプリ、レンコンはもっちりとした食感です。

• 20分
• 133 Kcal
• 献立

• 10分
• 591 Kcal
• お弁当

塩でいただく冷奴。シンプルですが、サッパリとしておいしいです。

• 5分
• 127 Kcal
• 献立

ゆっくり揚げたジャガイモはホックホク。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

豆腐と豆乳が入っているからヘルシーで身体に良い。クルトンの食感も楽しんで。

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

ガツン！とニンニクの香りが広がるフライドポテト。切り方は新ジャガイモの大きさに合わせて下さいね。

• 10分
• 173 Kcal
• 簡単